Почему нужно сохранять здоровые привычки после менопаузы



менопауза

Если вам нужно купить автобусні квитки онлайн Україна, то сделать это лучше всего на сайте транспортной компании Proizd. Данная компания предлагает самые выгодные цены на автобусные билеты, которые вы можете забронировать всего за несколько минут.

Регулярно двигайтесь, проверяйте свой вес и не курите. Наступление менопаузы представляет собой своего рода «переход» для тела и психики женщины, столь же бесспорно, что с окончанием плодородной жизни иногда наблюдается тенденция к меньшему контролю над своим благополучием. В этом отношении следует отметить, что не все женщины ведут себя одинаково: 59% женщин говорят, что чувствуют себя хуже, чем раньше, но для шести из десяти — это положительный момент в жизни каждой женщины.

Неоптимальные результаты наблюдаются у людей старше 40 лет. 24% курят регулярно, а 21% признаются, что употребляют алкоголь каждый день. Только четверо из десяти утверждают, что придерживаются здоровой и сбалансированной диеты, а 46% никогда не занимаются спортом и физической активностью. Таковы результаты опроса, проведенного среди более чем 2000 женщин в рамках национальной кампании: «Менопауза меньше … плохо!» продвигается Фондом «Вместе против рака».

Влияние пандемии на образ жизни

Пандемия, безусловно, ухудшила и образ жизни. Особенно рекомендуется женщинам в постменопаузе планировать физическую активность каждый день, явно соблюдая действующие правила по борьбе с Covid. Спорт уменьшает симптомы тревоги, депрессии, стресса и одиночества, которые могут возникать у людей старше 50. С онкологической точки зрения было показано, что он способен снизить смертность и риск рака груди как минимум на 50%. Это также снижает вероятность рака толстой кишки на 60%. Спорт, рекомендуемый во время менопаузы и постменопаузы, должен иметь низкую механическую нагрузку, чтобы избежать травм опорно-двигательного аппарата.

Из опроса, проведенного «Вместе против рака», выяснилось, что 31% респондентов не ходят регулярно к гинекологу для посещения и осмотра. Все женщины, начиная с периода полового созревания, должны регулярно посещать клиники. Это также относится к тем, кто находится в менопаузе, поскольку это все еще этап женской жизни, в котором здоровье и благополучие должны находиться под пристальным наблюдением. Программы скрининга рака начинаются в возрасте 45-50 лет, и другие анализы необходимо проводить регулярно. При этом гинеколог играет основную роль в оказании помощи и поддержки женщинам.